A koronavírus okozta első sokk után, a munkaerőpiacon egyre elterjedtebb lett az igény a munkavállalók részéről a távmunkára vagy home officera. Az otthoni munkavégzés környezetét azonban még nem feltétlenül készítették elő a munkavállalók, holott az egészségre jelentősen ható tényezőket is figyelembe kellene venniük.
Bár a munkavédelmi szabályok is érintik a távmunka kereteit, eddig sokan nem, vagy nem megfelelő módon készültek fel. Hiszen nemcsak arról van szó, hogy legyen egy csendes része a lakásnak, ahova a gyerekek nem feltétlenül tudnak benyitni folyamatosan, vagy jól hangszigetelt, amivel nem hallható az állandóan hangos mese a tévéből.
A munkaegészségre odafigyelni nem azonnal megtérülő tevékenység, hanem hosszú távon érezhetjük a jótékony hatását. Ehhez pedig ergonomikus irodai bútorokra van szükség, amelyek segítik a harmonikus munkavégzést, úgy, mint monitor, íróasztal és irodai szék.
Monitor: szemmagasságban
Az otthoni munkavégzésnek a legegyszerűbb formája, amikor számítógépen dolgozunk, ami van laptop vagy alapgép. A monitor helye azonban, különösen a laptopok esetében, nem mindegy, hol van. Ha tartósan lefelé nézünk, akkor a nyaki csigolyák fognak fokozatosan kopni, ami évekkel később kellemetlen mozgásszervi panaszokat okozhat.
Éppen ezért érdemes gerincünket egyenesen kihúzva, fejünket nagyjából vízszintesen tartva, beállítani a monitor magasságát, akár egy polcra, vagy íróasztalra helyezni azt.
Laptopok esetében egyre elterjedtebb, hogy nem a laptop monitorját, hanem képernyőmegosztással egy jobb minőségű és nagyobb méretű, akár jobban elhelyezett külső monitorral dolgoznak.
Íróasztal: minél nagyobb és magasságában állítható
Nyilván nem döntünk meg tabukat, ha azt mondjuk, nem, nem jó hosszú távon dolgozni a konyhai pultnál vagy az ebédlő asztalnál. Az íróasztal nagysága és magassága – legjobb, ha állítható – jelentősen befolyásolja a munkavégzés minőségét és hatékonyságát.
Irodai szék: kárpit, görgők, állíthatóság
Az irodai szék talán, ha nem a legfontosabb eleme az otthoni munkavégzésnek. Nagyon fontos, hogy a fejünket is a támlára helyezve tudjunk ülni, érjen le a lábunk, ugyanakkor a kezünk is komfortosan meg tudjon támaszkodni.
Előnyös, ha egy irodai széknek állítható a magassága, ráadásul ezt könnyedén meg tudja tenni a használó.
Talán elsőre nem sokan gondolnak arra, hogy az irodai szék anyaga legyen jó minőségű, akár hálós alapanyagú, amely a test szellőzését is segíti, és könnyűvé teszi a szék mozgását. E mellett a görgők és a karfák minősége is fontos, hiszen a munka közbeni könnyed mozgást ezek biztosítják.
Ma már elérhetőek olyan irodai székek is, amelyek akár versenyautóra emlékeztető formával rendelkeznek, vagy éppen eko bőr kárpitozást alkalmaznak a gyártás során. A lényeg, hogy ha munkánk során számottevő mértékben tervezzük a távmunkát vagy home officet, ezeket a szempontokat és eszközöket mindenképpen érdemes szem előtt tartani, a hosszú távú egészségünk megőrzése érdekében.
(X)